Conclusión: ha sido una buena decisión dejar de fumar. No te preocupes, si no notas los beneficios en el momento indicado."Los tiempos" no son exactos, pero si una buena guía. Al final notarás todos y te sentirás mejor.
Lo que ocurre en tu organismo cuando dejas de fumar
- A los 20 minutos, el ritmo cardiaco y la tensión arterial vuelven a su niveles habituales.
- A las 8 horas, el nivel de oxigeno en tu sangre ha aumentado hasta el nivel normal.
- A las 12 horas el monóxido de carbono en tu sangre ha disminuido hasta los niveles normales.
- A las 24 horas de dar la última calada, comienza a disminuir el riesgo de infarto.
- A las 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a crecer, tu olfato mejora y tu gusto también.
- A las 72 horas los bronquios comienzan a relajarse y comienzas a respirar mejor.
- Entre 1 -3 semanas tras el último cigarro, el funcionamiento de tus pulmones comienza a mejorar. Te cansas menos, respiras mejor.
- Entre 2 y 3 meses, tu circulación mejora, tu capacidad respiratoria también. Notas una mejoría al realizar cualquier tipo de actividad física.
- Entre 3 y 9 meses, los cilios se recuperan, la capacidad de tus pulmones para eliminar moco aumenta y disminuye el riesgo de sufrir infecciones.
- En 1 año, sin introducir humo en ti organismo, el riesgo de sufrir un infarto es ya la mitad del que tendrías si siguieras fumando.
- A los 5 años el riesgo de sufrir cancer de pulmon ha disminuido a la mitad.
- A los 10 años, el riesgo de sufrir cancer de pulmon se ha igualado con el de los no fumadores.
- A los 15 años, estas libre el tabaco y de sus consecuencias.
Si no notas todos estos beneficios, no te preocupes, sigue sin fumar, llegarán. ¡Animo!. Si todavía no has decidido dejar de fumar, puedes leer: "Dejar de fumar: la decisión".
Y la semana que viene: "Que síntomas secundarios puedes esperar al dejar de fumar..."
